Domů > Je čas na novou matraci?

Ráno se budíte s bolestí a přemýšlíte, jestli za to může matrace? Odpověď je jednoduchá. Pokud se bolest vyskytuje v dolní části zad a obvykle zmizí během 15 až 30 minut, pak je vaše matrace nevhodná pro vás. Na správné matraci byste totiž žádný tlak cítit neměli. Měli byste se spíše cítit uvolněně a matraci nevnímat. I když se to tak nemusí zdát, matrace je opravdu základním faktorem ovlivňujícím kvalitu spánku. Mezi ty další patří všeobecný komfort, klid, teplota v místnosti, stres apod.

Pokud už jste se rozhodli, že si novou matraci koupíte, možná vás překvapilo, jak velký je výběr. Variant matrací je tolik, že je těžké se v nich zorientovat. Můžete si vybrat latexové matrace, gelové matrace, luxusní matrace... výběr je obrovský. Jak tedy začít s výběrem matrace?

Důležitým faktorem je to, jak matrace podporuje vaše tělo. Správně má být tělo v neutrální pozici se správným zakřivením páteře, kdy paty, hýždě, ramena a hlava jsou podporovány v jedné linii. V případě tuhé matrace je na tyto podpůrné body příliš tlačeno. V případě měkké matrace se tělo propadá. V obou případech se pak ráno budíte s bolestí zad.

Je pro vás lepší tuhá nebo měkká matrace?

Španělští experti došli při výzkumu a testech na skupině lidí k závěru, že v případě dlouhodobých bolestí zad je vhodnější středně tvrdá až tvrdá matrace. Na desetibodové škále vyšly nejlépe ty matrace, které měly tvrdost 5.6.

Výběr matrace je ale individuální. Nelepší je vybírat tak, že si zajdete přímo do prodejny matrací a vezmete si s sebou vlastní polštář. Zde si pak několik matrací vyzkoušejte tak, že si na ně na 10 - 15 minut lehněte, a to v takové poloze, v jaké obvykle spíte. Pokud se chcete poradit s odborníkem, obvykle se v těchto prodejnách nachází vyškolený personál. Případně můžete vyzkoušet poradnu dr. Sleepa, který Vám poradí s výběrem optimální matrace pro vás.